Oleh Boedhi Margono
Tentor Yoga Merah Hitam
Yang perlu disiapkan untuk kegiatan meditasi suara
adalah sebuah piranti yang bisa bersuara nyaring saat
diketuk. Benda ideal adalah sebuah alat kayu berbentuk
bulat cembung melengkung seperti yang bisa kita lihat
di film-film kungfu para biarawan shaolin. Namun jika
anda kesulitan mendapatkannya anda bisa memanfaatkan
satu benda modern yang sangat baik, efektif, efisien,
dan harganya sangat murah, yaitu gayung bak mandi.
Dalam meditasi suara, anda menggabungkan suara dalam
gerak dan diri anda. Bersamaan dengan ketukan tongkat
atau jari anda ke benda sumber suara, maka anda
membuka lebar-lebar energi suara itu masuk ke dalam
batin anda. Artinya ada proses peresapan suara
bersamaan dengan usaha gerak. Selanjutnya ada proses
dari diri anda untuk memasuki suara tersebut. Dua
proses sinergis tersebut membuat sang suara, akhirnya
tak lagi terpisah dari diri anda sendiri.
Istilah paling mudah untuk menggambarkan proses itu
adalah: dengarkanlah sang nada dengan seluruh jiwa
raga anda, lalu ikut dan terjunkanlah seluruh jiwa
raga anda menjadi nada tersebut.
Anda lakukan dengan cara duduk bersila di tempat yang
sunyi dan tenang. Pejamkan mata anda. Idealnya anda
juga membakar dupa atau ratus, atau kemenyan, untuk
membantu proses latihan anda agar khusuk.
Lalu buatlah diri anda santai. Pejamkan mata anda.
Kemudian anda perlu melakukan proses penyadaran ini:
AKU TERIMA KONDISI DIRIKU. AKU TERIMA NASIBKU SELAMA
INI. AKU TERIMA KEBODOHANKU, KEJAHATANKU,
KELEMAHAN-KELEMAHANKU. AKU TERIMA SEMUANYA. Proses
penyadaran dan permasrahan diri ini sangatlah penting
saat anda memulai sebuah proses meditasi.
Lalu peganglah gayung dengan tangan kiri, dan ketuklah
dengan jari tangan anda yang kanan. Anda bisa
menggunakan jari telunjuk atau tengah, sesuka anda.
Jika jari anda pegal, ganti dengan jari yang lainnya.
Lakukan ketukan pada gayung itu secara ritmis, namun
pelan-pelan, tak terlalu keras, tak terlalu cepat, dan
juga tak terlalu lambat. Ukuran ritmenya anda tentukan
sendiri berdasarkan naluri dan suara hati anda. Saat
mendengar bunyi tuk.. tuk... tuk... maka nikmatilah
suara itu.
Lakukan latihan itu selama kurang lebih 15 menit
hingga 30 menit tiap kali latihan. Pokoknya jangan
sampai anda merasa kelelahan, karena jika anda
berlatih terlalu keras, maka latihan yoga ini bisa
berubah menjadi teror dan kontraproduktif bagi
kesehatan batin maupun tubuh anda. Idealnya anda
lakukan saat saat bangun pagi-pagi sekali, dan saat
sore hari antara jam 4 -6 sore.
Beberapa praktisi meditasi suara juga mengalami
peningkatan yang signifikan dari kesadaran mereka,
saat melakukan meditasi suara ini saat mereka
mengkonsumsi minuman beralkohol. Kemabukan membuat
kesadaran kita lebih terbuka dan bebas menerima
seluruh kekuatan nada tanpa terkungkung oleh beban
normatif yang biasa ada saat kita dalam kesadaran
sosial normal yang mengekang jiwa.
Latihan ini sangat efektif untuk membuat perasaan anda
menjadi senang dan membawa kesegaran tubuh anda. Anda
akan menjadi makin sabar, ceria, dan kreatif. Kekuatan
konsentrasi dan tingkat IQ pun meningkat dengan sangat
pesat. Kesenangannya bisa sangat instan, ekstatik, dan
kuat. Efeknya pun bisa terlihat sangat cepat. Banyak
di antara praktisi yang mendapatkan efek hebatnya
dalam hanya sekali atau tiga kali praktek.
Keunggulan lain dari latihan ini adalah sifatnya yang
fun dan seperti permainan kanak-kanak. Pada dasarnya
memang semua jenis latihan meditasi perlu dilaksanakan
secara fun, dan memerlukan kesadaran diri ke kesadaran
kanak-kanak yang lebih bersih dari kesadaran dewasa.
Semakin kita menyadari potensi kanak-kanak kita, maka
kita akan semakin mudah merasakan pusat energi
kehidupan, yang ada dalam tubuh kita. Dengan menyadari
fokus alami tersebut, maka arah pencerahan dan
pembebasan anda pun akan lebih jelas anda sadarai dan
rasakan.
Latihan ini juga berguna untuk merangsang kebangkitan
kundalini anda. Syaraf-syaraf tubuh dan otak anda akan
bergetar hebat saat menerima nada-nada itu. Sinergi
antara kekuatan nada, dan potensi dasar dari berbagai
cakra dan simpul energi dalam tubuh anda akan merubah
dua energi yang sebelumnya saling asing menyatu dan
berubah menjadi energi prana/chi yang mengalir lewat
berbagai jalur syaraf maupun jalur energi. Impuls
ketukan itu juga direspon oleh jalur karma anda,
sehingga anda terbawa ke arah jalur-jalur dan energi
karma yang lebih baik. Energi ritmik dari ketukan juga
akan membuat anda bisa dengan mudah mencapai kesadaran
thetha.
____________________________________________________________________________________
Get easy, one-click access to your favorites.
Make Yahoo! your homepage.
http://www.yahoo.com/r/hs
Tidak ada komentar:
Posting Komentar